七彩阳光可以指代不同的内容，根据上下文，这里有两个可能的解释：
七彩阳光（食物）
用料：大米、土豆、胡萝卜、香菇、青椒、火腿、玉米、油、盐、猕猴桃、圣女果。
做法：
1. 所有食材备齐，用淘米水浸泡，洗净后切丁备用。
2. 锅里加入洗净的大米和适量水，依次倒入食材，加适量油和盐，盖锅焖煮。
3. 电饭煲跳保温后，用铲子搅拌均匀，盛出放平碗扣在盘子里，旁边可摆上切半的圣女果和切片的猕猴桃作为装饰。
七彩阳光（广播体操）
动作要领：
预备节：（4拍×4）
1. 两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
2. 双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
第一节：伸展运动：（8拍×8）
1. 左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
2. 下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
第二节：扩胸运动：（8拍×8）
1. 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2. 直立，同时两臂胸前平屈后振，握拳。
第三节：踢腿运动：（8拍×8）
1. 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
请根据您想要了解的内容选择相应的解释，并告诉我是否需要更详细的步骤或解释