运动鞋买小了，可以尝试以下几种方法来撑大：
电吹风法
使用电吹风对着鞋子偏小的部位连续吹20分钟，每隔半小时吹一次，吹三次以上。根据热胀冷缩的原理，鞋子会变大点。
报纸法
拿张报纸，捏成紧实的一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干报纸裹住湿报纸，塞在鞋子里挤脚的部位。最后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜就可以了。
土豆法
选取两个足够大的土豆，削皮塞进鞋中，至少保持八小时以上，再取出土豆，清洁残留的土豆渣。
湿布擦拭法
用一块湿布擦拭鞋子的内部，趁鞋子还潮湿的时候，穿着它至少一个小时以上。
酒精法
把酒精和水按照1:1的比例勾兑，擦湿鞋的内部，将鞋穿在脚上直到鞋子干。等酒精干了之后，鞋子会保持你脚的形状。酒精更适用于皮革材质和帆布材质的鞋子。
鞋带松一点
将鞋带松一点系，有可能鞋子不会那么紧了。
捶压皮革法
先用热水浸湿毛巾，捂住后跟边缘处几分钟，使皮革潮湿变软，容易变形，之后拿擀面杖、玻璃瓶等圆柱形物体轻轻敲打、碾压，直到鞋子变软到合适为止。
撑大方法
如果鞋子买小了，或者是脚太肥、鞋子太瘦，导致挤前脚掌，可以把报纸浸湿，水不要太多，将报纸软化就行，然后塞到鞋子里面，根据实际情况，决定塞入报纸数量，放置一段时间，就可达到撑大鞋子的目的。
冰块法
先准备一个塑料袋，将塑料袋塞到鞋子里，然后再往塑料袋里倒入清水，不要倒的太多，只要确保鞋子前方挤脚的位置都充满水就可以了。接下来，把鞋子连同里面的水一起放到冰箱的冷冻层，让它冷冻上一夜。水在结冰的过程中就会扩张鞋子内部的空间，第二天将鞋子拿出来等冰稍微融化后，取出里面的水就会发现，鞋子变得更加宽松。
吹风机法
在脚上穿上两只冬天的厚袜子，然后把挤脚的鞋子穿在脚上，用吹风机对准鞋子吹，直到皮质变软，这样慢慢被里面的脚给撑大来。等鞋子完全放凉了，再脱下来穿正常的袜子，鞋子就会大一圈。
白酒法
在新皮鞋顶脚处涂抹面霜或将一块湿巾纸晾干再充分浸透酒精，用一个夹子固定在顶脚处，放置一晚，能起到软化皮质的作用。第二天再穿的时候就不会顶脚了。
这些方法可以帮助你有效地撑大运动鞋，但需要注意的是，不同的方法适用于不同类型的鞋子和材质，建议先在不显眼的地方试验，以确保不会损坏鞋子。如果鞋子材质较为特殊或损坏严重，建议咨询专业鞋匠或商家进行更换。