跑步时想要跑得更快，可以遵循以下姿势要点：
头部姿势：
保持头部正直，微微收下巴，目光直视前方约30-40米处，避免低头或仰头。这有助于维持身体的平衡和稳定，同时减轻颈部肌肉的压力。
肩部姿势：
肩膀应自然向后拉，放松下沉，避免耸肩或端肩。耸肩会导致肩膀肌肉紧绷，降低呼吸效率。
手臂姿势：
手臂自然弯曲，手肘呈约90度，双手放松，不要握拳，前后自然摆动。摆臂时，手臂应贴近身体两侧，向前摆动时手肘不要超过身体中心线，向后摆动时手肘略微向外。
躯干姿势：
保持躯干直立，挺胸收腹，不要弯腰驼背或过度前倾后仰。上半身的挺直能够保证呼吸顺畅，为身体提供充足的氧气供应。
步频和步幅：
提高步频降低步幅，即小步快跑，这样跑步的效率是最好的。优秀的步频可以稳定在每分钟180~190步。
触地腾空比：
触地腾空比是指跑步步态周期的一次循环动作中，触地时间与腾空时间的比值。研究数据表明，百米选手的触地时间只有马拉松选手触地时间的一半不到，因此应减少脚的触地时间，增加腾空时间。
着地方式：
从健康的角度来说，跑步的时候全脚掌着地是最好的，因为力分布较为均匀，膝盖也有一个缓冲，全脚掌着地不易导致踝关节和膝关节受伤。
摆臂方式：
摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。
呼吸方式：
采用腹式呼吸法，能够增加肺活量，同时也可以增加跑步的速度。
热身和放松：
跑步前应做好热身运动，确保安全，避免肌腱受损，跑步后也应进行适当的拉伸放松。
综合以上姿势要点，可以有效地提高跑步速度，同时减少运动损伤的风险。