当运动鞋买大了，你可以尝试以下几种方法来解决问题：
调整鞋带
如果是鞋带式样的运动鞋，可以尝试把鞋带系紧一些。
使用鞋垫
在鞋内垫上合适的鞋垫，如记忆棉鞋垫或硅胶鞋垫，可以有效填充鞋内多余空间。
内增高鞋垫也是一个选择，可以提升穿着舒适度并视觉上拉长腿部线条。
使用后跟垫
对于高跟鞋或单鞋，后跟贴可以减少鞋子后部的空间，防止滑落。
使用前掌垫
在鞋子的前脚掌部位加入一些软垫，如棉花球，可以填补前脚掌部位的空隙。
使用增高鞋垫
增高鞋垫可以填充鞋内空间，同时增加身高。
使用后跟垫
对于磨脚或鞋码大的鞋子，后跟垫可以减少空间并增加摩擦力。
专业修改服务
如果以上方法都不能解决问题，可以考虑寻求专业的鞋履修改服务。
退换货政策
如果条件允许，建议直接更换鞋子。
其他技巧
在家穿上厚袜子再穿鞋，或使用电吹风、报纸和水等物理方法尝试撑大鞋子。
赠送他人
如果鞋子仍然不合适，可以考虑送给他人或转手卖出。
请根据你的具体情况选择合适的方法