要防止光污染，可以从以下几个方面入手：
加强城市规划和管理
改善工厂照明条件，减少光污染的来源。
对有红外线和紫外线污染的场所采取必要的安全防护措施。
制定相应的标准和法规，科学规划城市绿化空间，减少人工光源的干扰。
采用个人防护措施
戴防护眼镜和防护面罩，减少对眼睛和皮肤的直接伤害。
在高光污染环境中尽量减少暴露时间，保护视力。
使用防护设备
使用防蓝光眼镜、遮阳帽等，减少光污染对眼睛的伤害。
在晚上尽量减少使用强光源，在不必要的时候关闭灯光。
选择环保型的照明产品
尽量不使用蓝色的LED灯，选择柔和、低强度的灯光。
在家庭中设置智能照明系统，根据需求自动调节照明强度和色温。
优化城市照明设计
避免过度照明和不必要的照明，合理配置灯光。
采用分区、分时照明控制，在夜间低峰时段降低路灯亮度。
推广使用新型节能光源
推广使用节能光源，减少能源浪费和光污染。
对已经产生光污染的玻璃幕墙，采取其他补救方法，如用新型的亚光外墙建筑材料置换或增加隔光措施。
建立天文保护区和暗空保护区
限制光污染对天文观测的影响，保护自然环境。
法律手段
制定与光污染有关的技术规范和相应的法律法规。
对光污染严重的地区提出具体的改善要求，限制不必要的夜间照明。
通过上述措施，可以有效减少光污染对环境和健康的影响，创造一个更加宜居的生活环境。