熟亚麻籽可以通过以下几种方法食用：
直接食用：
每天30-50克亚麻籽，直接放入口中嚼碎。这种方法能够最大限度地保留亚麻籽的营养成分，并且有助于消化和吸收。
烘焙原料：
将亚麻籽炒熟后用作面包或饼干的烘焙原料，这样可以使食物更加营养和健康。也可以将亚麻籽添加到面食中，如亚麻籽馒头。
发芽后食用：
将亚麻籽发芽后，像豆芽一样添加到沙拉或凉菜中，增加口感和营养价值。
磨成粉食用：
将亚麻籽加工成粉，可以撒在酸奶、燕麦、沙拉或水果上，也可以直接加入稀饭、菜汤中食用。亚麻籽粉还可以用于制作亚麻籽油，用于凉拌菜或炒菜。
煮水饮用：
将亚麻籽煮水后饮用，对伤口或有炎症的部位有抗炎作用。煮20-25分钟即可，先大火烧开，然后转入小火。
榨汁：
用榨汁机将亚麻籽打成浆，可以加入一些水果一起打成汁喝，或制作亚麻籽果仁酱。
加入饮品：
将亚麻籽粉加入奶昔、果汁等饮品中，为饮品增添营养和风味。
制作食物：
亚麻籽可以用于制作各种食物，如亚麻籽椰蓉红薯小丸子、红糖亚麻籽全麦软欧、香蕉糯米饼、亚麻子红薯饼等。
这些方法可以根据个人口味和需求进行选择，以达到最佳的营养和健康效果。建议每天摄入不超过30克亚麻籽，以避免过量食用可能带来的副作用。