体育能带给我们多方面的益处，主要包括：
强身健体：
通过锻炼，可以增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力，改善身体代谢，促进骨骼发育，从而维护身体健康。
心理健康：
体育运动能够释放内啡肽等“快乐激素”，有助于缓解压力和焦虑，提升情绪，对心理健康有积极影响。
精神享受：
观赏或参与体育比赛可以带来精神上的愉悦和满足感，如欣赏到精彩的运动技艺和感受到比赛的紧张刺激。
培养品质：
体育训练可以培养人的勇敢顽强、超越自我、迎接挑战的意志和承担风险的能力，同时也有助于培养竞争意识、协作精神和公平观念。
社会文化作用：
体育活动可以丰富文化生活，弘扬集体主义和爱国主义精神，增强国家和民族的向心力和凝聚力。
促进社交：
参与团队运动可以增进人际交往，促进团队合作和社交技能的发展。
提高生活质量：
坚持体育锻炼有助于改善睡眠质量，提高生活质量。
综上所述，体育不仅对身体健康有益，也对心理健康和社会文化等方面产生积极影响。建议根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动项目，并持之以恒地进行锻炼