选择床和床垫时，可以考虑以下几个方面：
了解自己的需求和预算
明确自己想要硬床还是软床，或者是有特定硬度要求的床垫。
考虑自己的预算范围，选择最适合自己的产品。
床垫材质与设计
材质：常见的床垫材质包括乳胶、记忆棉、弹簧（整网或独立筒袋装）、棕榈等。每种材质都有其独特的优缺点，例如乳胶床垫柔软舒适、透气性好；记忆棉床垫能够提供更好的身体支撑和缓解压力点；弹簧床垫弹性好、透气性强。
设计：床垫的设计应考虑人体工学，能够提供适当的支撑力，保持脊椎自然曲线。独立筒袋装弹簧床垫因其良好的支撑性和透气性而受到推荐。
床和床垫的尺寸及高度适配
选择床架时，要确保其尺寸与床垫相匹配，避免床垫不合适导致睡眠不适。
床垫的高度也要根据个人习惯和床架类型选择，一般低箱床适合搭配较薄的床垫，高箱床则适合搭配较厚的床垫。
试躺体验
在购买前，最好能够亲自试躺床垫，感受其软硬程度、支撑性和透气性是否符合自己的需求。
注意观察床垫是否有明显的凹陷或凸起，以确保睡眠时舒适。
品牌与质量
选择有良好口碑的大品牌床垫，如喜临门、丝涟、舒达等，这些品牌通常有严格的质量控制和售后保障。
检查床垫的材质是否安全、无毒，并了解其耐用性和维护成本。
个性化定制服务
如果条件允许，可以选择个性化定制服务，从尺寸到材质再到颜色都可以根据个人需求进行调整，以确保床垫最适合自己。
购买时机与优惠信息
关注节假日或特定时期的促销活动，往往能以更优惠的价格购买到心仪的床垫。
利用优惠券、满减等方式节省开支。
专业咨询与建议
如有条件，可以咨询专业的家具顾问或睡眠专家，他们可以根据您的具体情况提供更为精准的建议。
通过综合考虑以上几个方面，选择一张适合自己的床和床垫，能够有效提高睡眠质量，保障身体健康。