堵车时，你可以尝试以下几种方法来缓解烦躁情绪和提高舒适度：
保持冷静：
避免冲动和急躁，保持平和的心态。
扩大视野：
观察周围的车辆和路况，预测可能的拥堵情况。
保持安全距离：
与前车保持适当的车距，避免不必要的急刹车。
关闭空调：
在堵车时，关闭空调以减少尾气进入车内。
使用车内循环：
如果车辆有天窗，打开天窗；如果没有，可以交替使用内外循环。
听音乐或有声读物：
准备一些喜欢的音乐、电台节目或有声读物，放松心情。
玩游戏：
在手机上玩一些简单的游戏，如消消乐、数独等，打发时间。
与同行人聊天：
利用堵车的时间与家人、朋友或同事进行愉快的交谈。
思考或规划：
利用这段时间思考工作、学习或未来的计划。
吃东西：
准备一些健康的小零食，如坚果、饼干等，缓解饥饿感。
打电话或发信息：
给亲朋好友打电话或发信息，增进感情或处理工作事宜。
提前规划路线：
选择车流量较少的路线，避免高峰时段出行。
错峰出行：
尽量在非高峰时段出行，减少堵车几率。
使用公共交通：
考虑使用地铁、轻轨或公交车等，减少私家车上路。
车内环境：
保持车内整洁舒适，使用芳香精油等提升车内氛围。
请记住，堵车是难以避免的情况，保持积极的心态和采取适当的应对措施可以帮助你更好地应对这一挑战。