洗T恤的方法如下：
检查与预处理
检查衣物上是否有印花、挂饰或其他易损部位。如果有印花，应将衣服翻过来清洗，以防印花褪色。如果有挂饰，应将其摘下，防止划伤其他衣物。
阅读洗涤标签，了解衣服的材质和洗涤注意事项，如机洗、水温、熨烫以及洗涤剂品种等要求。
清洗方式
手洗：
准备一盆温水，水温不宜超过30℃，以免损伤衣物纤维。
加入适量温和的洗衣液，搅拌均匀。
将T恤放入水中浸泡10~15分钟，让污渍充分溶解。
轻轻揉搓T恤，着重清洗领口、袖口和腋下等容易脏污的部位。
用清水漂洗干净，确保没有洗衣液残留。
轻轻拧干水分，不要用力拧绞，以免衣物变形。
将T恤悬挂在阴凉通风处晾干，避免阳光直射。
机洗：
选择“轻柔”或“精细”洗涤模式，以减少衣物的摩擦和拉扯。
可以将T恤放入洗衣袋中，以防止衣物在洗涤过程中相互缠绕和拉扯。
避免与尖锐物品（如拉链、纽扣等）较多的衣物一起洗，以防划伤T恤。
洗涤完成后，及时取出T恤并悬挂在阴凉通风处晾干。
注意事项
水温不可过烫，特别是有汗液、油脂、血渍的时候，热水会让这些污渍里的蛋白质凝固，反而不好清理。
洗涤剂一定要温和，不要使用清洁力太强的洗涤剂，以免对衣服造成二次污染。
对于有颜色的棉T恤，洗涤时多少会退一点色，应与其他衣服分开洗涤。
浸泡时可以使用双氧水恢复白色，但要注意双氧水对衣物纤维的破坏性小，还能还原色泽。
洗涤前将T恤翻转过来，这样就不会在洗涤中伤到漂亮的图案。
洗涤完毕后，最好不要用洗衣机甩干，要自然晾干。
通过以上步骤和注意事项，可以有效地清洗T恤，保持其原有形状和色泽。