自由泳游不快可能由多种因素造成，以下是一些常见的原因和相应的改进建议：
发力点不对
确保入水轻柔，像触摸前方物体一样。
抱水要准确，手掌心向后，以向后划水为主。
推水要有力，特别是大腿附近的位置。
入水点问题
入水点太近或太靠外都会影响划水距离。
入水点应在身体中轴线与肩部延长线之间。
忽略前伸动作
完成空中移臂后，应继续向前伸展手臂，增加划水路程。
水下抱水动作错误
保持肘部较高位置，小臂与大臂形成90-100度夹角，手掌朝向后方完成抱水。
缺乏推水动作
确保手臂推水动作正确，避免提前结束水下划水。
身体位置过低
避免水下憋气，保持均匀的呼气动作。
换气时避免抬头过高，利用“船首波浪”呼吸技术提高身体位置。
划水时机不当
手臂应贴近水面，在失去滑行动力时开始划水。
移臂动作错误
使用高肘带动手臂移臂，避免用手引导回臂。
划水动作不协调
避免身体扁平，保持平滑滚动，减少阻力并提高协调性。
划水路线过短
确保每次动作都能产生更长的划水距离，以提升速度。
通过以上建议，你可以检查并改进自由泳的技术，从而提高游速。