挂一档的方法如下：
启动车辆前
确保车辆处于空挡位置。
左脚踩住离合器踏板至底部，确保离合器完全分离。
挂入一档
右手握住变速杆，将其从空挡位置向左再向前推动，直至挂入一档。
在挂档过程中，动作要干净利落，避免犹豫或反复推拉变速杆，以免造成变速机构的不必要损伤。
挂入一档后，缓慢抬起离合器踏板，同时轻踩油门，使车辆平稳起步。
注意事项：
车辆静止：在车辆静止状态下挂档，避免在车辆移动时强行挂入一档，以免对变速箱造成损伤。
动作果断：挂档时动作要干脆利落，避免卡顿或挂不进档。
观察挡位：挂档后，注意观察仪表盘上的挡位显示，确保已经准确挂入一档。
起步控制：起步时，缓慢抬起离合器踏板，同时轻踩油门，使车辆平稳起步。避免抬得太快导致车辆熄火，或抬得太慢导致离合器过度磨损。
通过以上步骤和注意事项，可以确保正确、安全地挂入一档，为后续的驾驶打下良好的基础。