面对100万元的债务，以下是一些建议来帮助您应对和解决这一挑战：
冷静面对
保持冷静，不要恐慌。
评估自己的财务状况和还款能力。
协商与调解
与债权人进行积极沟通，探讨分期还款、减免部分利息等方案。
如果可能，签订书面协议，明确还款计划和责任义务。
法律途径
如果协商无果，债权人有权在法定的三年诉讼时效内向法院提起诉讼。
被告应积极配合法院审理，出庭应诉，否则可能面临缺席判决的不利后果。
如果被执行人拒不履行还款义务，债权人可以申请法院强制执行，包括查询、冻结、划拨被执行人的存款，查封、扣押、拍卖被执行人的财产等措施。
增加收入与减少开支
审查自身财产状况和收入水平，通过合理的资产配置或拓宽收入渠道以尽快实现债务清偿。
严格控制开支，减少不必要的消费。
寻求专业帮助
咨询专业律师，了解法律程序和可能的解决方案。
考虑寻求财务顾问的帮助，制定合理的还款计划。
变卖资产
出售一些高价值的闲置资产，如房产、车辆、珠宝、收藏品等，以筹集资金还款。
向亲朋好友借款
如果情况允许，可以向信任的亲戚朋友借款，并承诺尽快偿还。
避免逃避
不要逃避债务，逃避只会使问题更加复杂，并可能导致更严重的法律后果。
制定长期计划
如果债务一时无法清偿，制定一个长期还款计划，并坚持执行。
保持乐观心态
面对压力时保持乐观，积极寻找解决问题的方法。
通过以上方法，您可以更好地应对100万元的债务问题，并逐步摆脱财务困境。