去西藏旅游需要注意以下事项：
高原反应的预防和应对
提前准备：进藏前一个月停止有氧运动，服用红景天等预防高反的药物，以增强身体对高原环境的适应能力。
行程适应：初到西藏时，应多休息，避免剧烈运动。建议先到海拔较低的林芝游玩2至3天，再前往海拔较高的拉萨等地。
饮食调整：在高原缺氧环境中，应少食油腻食物，多摄入富含优质蛋白和各种维生素的食物，如新鲜蔬果等，适量增加碳水化合物的摄入。也可以多喝酥油茶，有助于缓解高反症状。
吸氧与就医：如果出现轻微高反症状，如头痛、头晕、恶心等，可通过吸氧缓解症状。如果症状持续加重或出现严重的高反症状，如呼吸困难、咳粉红色泡沫痰等，应立即前往正规医院就诊。
防晒护肤
防晒措施：高原地区紫外线强烈，需携带防晒指数高（SPF50以上）的防晒霜、保湿效果较强的爽肤水、润肤霜、唇膏和护手霜等护肤品。
墨镜：西藏阳光刺眼，必须佩戴墨镜保护眼睛。
衣物准备
保暖衣物：西藏昼夜温差大，即使在夏季，早晚也可能比较寒冷，而在冬季则更为寒冷。因此，要备好秋冬衣物及鞋帽，选择透气、保暖的衣物作为里层衣物，中间层可选择抓绒或羽绒类衣物，最外层可选择防风雨的冲锋衣。
尊重当地文化和宗教信仰
尊重当地规矩和习俗：不要随意侵犯当地民族的感情，尊重当地的宗教信仰和传统文化。
参观寺庙和宗教场所：应注意穿着得体，不穿暴露或带有冒犯性的服装。不随意拍照，不闯入喇嘛的房间或触碰宝贵文物。
安全防范措施
个人财物安全：尽量避免在人群拥挤的地方暴露贵重物品。
交通安全：遵守交通规则，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶。
留意天气预报和地质灾害预警：避免在恶劣天气下冒险出行。
行程规划
合理安排时间：避免行程过于紧凑，预留一定的自由活动时间以应对不可预测的交通延误或天气变化。
了解景点信息：了解各个景点的海拔高度和特色，以便更好地安排行程。
其他注意事项
避免感冒：进藏前确保身体无恙，尤其是不要带着感冒进藏，因为感冒在高原上不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。
环保意识：在旅行过程中，注意保护环境，不要随意丢弃垃圾。
通过以上准备和注意事项，可以确保在西藏旅行过程中既安全又愉快。