远光灯的调整方法如下：
打开远光灯
通过向外侧拨动灯光操纵杆来打开远光灯。
调节远光灯的高低
将车辆灯光的高度调节按钮调整到0的位置。
将车辆停放在距离墙面6米的位置，并找一个平整的墙壁，以便更好地观察灯光的调节情况。
使用内六角套筒对远光灯的高低调节螺丝进行调整，使远光灯的光束中心点对准墙面上的远光标志。
调节远光灯的左右
远光灯泡后边有两个螺丝旋钮，L-R表示左右，用螺丝刀进行远光调节，逆时针旋转2-3圈。
远近光切换
在方向盘左手的拨杆上，拨到中间档是近光，拨到第一档和第三档基本都是远光。
检查与调整
打开远光灯，用卷尺量出6米距离，然后车头与白墙之间保持6米距离，车头与墙面保持严格垂直关系，观察灯光的照射情况，并进行微调。
通过以上步骤，可以有效地调整汽车远光灯的高低和左右，确保其照射范围和安全。建议在实际操作时，多次测量和调整，以达到最佳的照明效果。