紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜,适合作为宝宝的辅食。以下是几种紫甘蓝辅食的制作方法:
方法一:蒸紫甘蓝泥
1. 准备几片紫甘蓝,撕下几片,用水浸泡10分钟左右,然后捞出放入锅中,盖上盖子蒸15分钟左右。
2. 蒸好的紫甘蓝放入辅食机中,加适量温水,打打成泥备用。
3. 碗底倒入热水,90毫升60度温开水,加入3勺米粉,均匀撒开,盖上盖子焖1-3分钟。
4. 加入紫甘蓝泥,搅拌均匀即可。
方法二:炒紫甘蓝泥
1. 准备适量紫甘蓝,切块,水洗。
2. 锅中水开后放入洗净的紫甘蓝,炒3分钟左右,炒好后捞出放入料理棒杯中,加入少一点点的水,用料理棒打泥。
3. 加入米精和水,搅拌均匀即可。剩下的装入奶袋,冻入冰箱,解冻方法:取适量放入锅中蒸10分钟即可。
方法三:紫甘蓝苹果泥
1. 选取几片紫甘蓝的叶子,去除叶子中间的硬杆,撕成小片,用淡盐水浸泡15分钟,然后用水多冲洗几遍。
2. 将苹果洗干净去皮,切成小块状备用。
3. 把冲洗好的紫甘蓝放入水中煮3分钟,将煮好的紫甘蓝和苹果块放入同一个碗里,上锅蒸10分钟左右。
4. 将蒸好的紫甘蓝和苹果放进搅拌机里,倒入一些温水,搅拌成糊状即可。
方法四:紫甘蓝米糊
1. 准备宝宝米粉15克、紫甘蓝叶50克。
2. 去除紫甘蓝中的粗梗和细梗,水开后倒入紫甘蓝叶,煮至熟透。
3. 将煮好的紫甘蓝倒入辅食机,倒入50毫升温开水,搅打细腻。
4. 将搅打好的紫甘蓝泥倒出过筛,将70℃温开水倒入宝宝米粉中,边倒水边搅拌,搅拌成米粉糊。
5. 将紫甘蓝汁舀一勺到米粉糊中,搅拌均匀即可。
方法五:紫甘蓝山药泥
1. 将山药蒸煮后得到山药泥,尽量碎一些细一些,在热水中过一下祛除有害物质。
2. 把紫甘蓝放在粉碎机中打成碎的,加入一些糖,做成紫甘蓝山药泥。
方法六:紫甘蓝奶酪蛋黄卷
1. 紫甘蓝洗净,取叶子部分,彩椒洗净,和紫甘蓝一同放入清水中焯熟,奶酪切成小块备用。
2. 鸡蛋的蛋黄和蛋清分离,取出蛋黄备用,搅拌均匀备用。
3. 将紫甘蓝、彩椒、奶酪、小黄瓜混合搅拌均匀,倒入鸡蛋液中,摊平后翻面煎熟,卷起来即可。
这些方法可以根据宝宝的年龄和口味进行调整,确保紫甘蓝辅食既营养又美味。