三秒区是篮球场上的一个特定区域，位于篮板下方，其作用是限制进攻方球员在禁区内停留的时间。具体规则如下：
定义：
三秒区是长方形区域，长6米，宽4.9米，在双方篮板下各有一个。
规则：
进攻方球员在禁区内停留时间不得超过3秒，否则会被判进攻三秒违例。
处罚：
三秒违例会导致攻防转换，即由防守方获得球权，从边线开后场球。
例外：
如果球员在抢篮板球时，双方都没有控制球，则不存在三秒违例的问题。
这项规则旨在保持比赛的公平性，防止身高优势球员在禁区内停留过长时间，从而减少对防守方的压力。需要注意的是，三秒区的定义和规则可能会随着篮球运动的发展和规则修订而有所变化。