穿戴硅胶文胸的步骤如下：
清洁皮肤
使用温和的肥皂和水清洁乳房，然后用柔软的毛巾擦干皮肤。
避免使用爽身粉、乳液、润肤油或香水等可能影响粘性的产品。
分辨左右胸杯
弧度大的为下杯，弧度小的为上杯。
有粘性的为内层，没有粘性的为外层。
穿戴
站在镜子前，将罩杯由内向外翻起。
将罩杯中心对准乳头按住，用一手将乳房内推并托起，平顺罩杯边缘使其与乳房上下缘吻合。
重复步骤，戴上另一罩杯，并确保两边高度一致。
固定罩杯
双手紧按罩杯数秒以确保固定。
如有需要，可轻微调整罩杯位置以贴合胸部。
扣紧
将文胸的扣子扣上，确保固定。
调整
如需创造乳沟效果，可将罩杯放于胸部两侧稍远离，扣上扣子后胸部会自然收紧。
取下
解开扣子，轻轻地将罩杯由上往下拨下。
如有残余粘性，可用面纸轻轻擦拭。
请根据个人舒适度和需求适当调整穿戴方法。