运动鞋后跟磨脚的处理方法有多种，以下是一些有效的解决方案：
局部消毒
使用1%碘伏溶液对磨脚处进行消毒，然后用双氧水溶液再次消毒，共5分钟，每天2次，有助于预防感染并促进伤口愈合。
处理水泡
如果磨脚处形成水泡，可用20ml注射器吸出泡内液体。
包扎
处理后，使用纱布进行包扎，并可用胶布或敷料外贴。
选择合适的鞋子
更换合脚的鞋子，或使用半码垫或后跟贴来减少磨擦。
软化鞋子
使用食醋或牙膏浸泡鞋子后跟12小时，有助于软化鞋子。
使用辅助物品
贴鞋跟贴、双面胶、穿厚袜子、用湿纸巾擦拭鞋内部等，都能提供额外的缓冲。
物理方法
使用吹风机的中温档对鞋子进行吹干，或使用热毛巾捂住磨脚处后敲击平整。
使用报纸、白酒、蜡烛或肥皂等软化鞋子后跟。
其他技巧
将湿报纸塞入鞋中，放置一夜使鞋子撑大并软化。
使用创可贴或软垫贴在容易磨脚的地方。
选择适合您具体情况的方法，可以有效地减轻运动鞋后跟的磨脚问题。如果磨脚情况严重或持续不退，建议咨询专业医生或足病护理师。