穿高帮足球鞋的方法如下：
穿薄袜子：
穿一双薄的袜子可以帮助脚更容易伸进鞋子，减少摩擦。
使用拨鞋器：
鞋带不要系太紧，穿的时候往上一拨，脱的时候往一推，这样可以更轻松穿脱。
松开鞋带：
先松开鞋带，加大鞋内的容量，便于脚伸进去。如果还是穿不进去，可以把鞋带全部抽出来，然后把脚放进鞋子里面，再根据脚的具体情况来穿鞋带。
从下往上穿鞋带：
将鞋带一头从鞋子最上面的鞋眼开始从里往外穿，把两头分别穿进两边鞋眼，然后把鞋带居中就穿好了最上面的鞋眼。接着，按照从下到上的顺序，依次调整鞋带，将两边的鞋带调整到一样长的距离，并在鞋子的内侧打一个结，让鞋带能够被固定在这个鞋眼里。
调整鞋带松紧：
穿好鞋带后，可以稍微松一些，避免太紧导致穿着不舒适。
通过以上步骤，你应该能够更轻松地穿上高帮足球鞋。建议在试穿时多练习，以适应鞋子的形状和尺寸。