拆垫肩的方法如下：
西服上衣垫肩的拆法
将西服上衣的衬里翻过来，拆开一个口，露出垫肩，然后拆掉并取出垫肩。
一般西装垫肩的拆法
将袖子的内衬翻到外侧，找到袖子上一个接缝较立体、车线外露的返口。
使用拆线器或剪刀小心翼翼地把缝线剪开，然后从返口拉出外套和内衬中间的垫肩和填充物。
在不影响整体比例的情况下，用平针法加大缝合的量。也可以选择去专业的裁缝店进行拆掉垫肩并重新缝合。
大衣垫肩的拆法
大衣的里衬通常有一个活口，可以在袖子里面或大衣腰部找到。
拆开活口，拆掉垫肩后再将活口缝上。
建议根据具体的服装类型和结构选择合适的方法进行拆垫肩，以确保拆掉的垫肩能够正确复原，并且不会影响服装的整体外观和结构。如果不熟悉这些步骤，建议寻求专业裁缝的帮助。