试内衣的步骤如下：
一看
检查胸罩的左右罩杯是否有偏差，布纹是否对称。
前后吊扣是否细滑，以免刮伤皮肤。
二摸
胸罩面料要能吸汗，不会产生静电。
里料以纯棉为好，做工要精细平整。
三拉
胸罩肩带、侧翼弹性强、柔软性好，随身体的运动要能伸缩自如。
扣带应该与肩胛骨水平对齐，并且牢固而舒适，标准是后背与扣带之间的松紧度刚好是一根手指，眼睛向下看时，内衣和肌肤没有缝隙。
四试
胸罩肩带调整的位置要落在肩窝处，这样既舒服又可以保持文胸的弹性。
文胸边面弧度要与身体侧面的弧度贴切吻合。
花边要柔软，无刺痒感觉。
试穿时，可以穿上平时常穿的外衣，如紧身的外衣或者有透视感的衣服，观察胸罩与外装的搭配效果。
随意伸展双臂，看是否舒适。
正确测量尺寸
在月经来前后的不同时间段测量，因为这段时间胸部尺寸会有变化。
测量上胸围和下胸围，并根据差值确定罩杯尺寸。
了解自己的体型和需求
告诉导购小姐自己的需求，如希望使胸部看起来更丰满、收紧下垂的胸部等。
考虑内衣的款式和颜色，以配合不同场合的穿着。
不断试穿直到满意为止
嫌麻烦懒得反复多遍试穿的话，就不能遇到适合自己的内衣。
尝试不同类型的内衣，如全杯、半杯、运动型等，找到最适合自己的款式。
通过以上步骤，你可以更准确地挑选到适合自己的内衣，确保舒适度和美观性。