穿束腰的正确步骤如下：
选择合适的束腰
根据个人身材和需求选择合适的束腰，确保贴合但不过紧。
清洗双手
在佩戴前，请清洗双手，避免细菌污染束腰。
解开包装
取出束腰，并检查是否有损坏或缺陷。
展开束腰
将束腰平放在床上或地上，展开并拉直。
穿上束腰
先粘好一侧的魔术贴，然后绕过腰部，贴在另一侧。确保紧贴但不过紧。
调整束腰
根据需要调整松紧度，确保舒适和效果。
佩戴时间
根据需要佩戴束腰，通常不超过8小时，以免影响血液循环和健康。
固定腰带
先穿束腰带，注意要在穿了内衣之后再穿，可以先固定内侧腰带。
在固定了内侧腰带之后，再对固定外侧上部的腰带。
然后固定外侧下部分的腰带。
盆骨带
将盆骨带穿在束腰带的外面，是将盆骨带从前面往自己的后面绕过。
将盆骨带的带子往两边水平拉伸，然后将带子两端向前固定，那么盆骨带也穿好了。
检查与调整
下面将盆骨带穿在束腰带的外面，是将盆骨带从前面往自己的后面绕过。
将盆骨带的带子往两边水平拉伸，然后将带子两端向前固定，那么盆骨带也穿好了。
通过以上步骤，可以正确穿戴束腰，并确保其效果和舒适度。