当房东不同意转让租赁物时，你可以采取以下步骤：
协商
首先，尝试与房东进行友好协商，解释你的转租原因和计划，看是否能够达成一致。
如果房东仍然不同意，你可以提出一些解决方案，比如找到新的租客接替你的租约，并确保房东的租金收益不受影响。
法律途径
如果协商无果，你可以考虑通过法律途径解决问题。根据《民法典》第七百一十六条，承租人未经出租人同意转租的，出租人可以解除合同。
在这种情况下，你可以向法院提起诉讼，请求解除合同，但可能需要支付违约金和赔偿损失。
单方解除合同
如果你因为某些实际原因不能再履行租赁合同，你可以选择单方提前解除租赁合同，并依据合同约定承担违约责任。
但需注意，未经房东同意擅自转租是违法的，出租人有权要求追究你的违约责任，并可能收回房屋。
寻找新租客
如果房东仍然不同意转让，你可以尝试帮房东找到新的租客，让新租客与房东签订新的租房合同，同时解除你的租房合同。这样，所有事项将由新租客和房东负责，与你无关。
遵守合同条款
在整个过程中，务必遵守租房合同的条款，确保你的行为符合法律规定和合同约定。如果合同中有明确的转租条款，需严格按照合同执行。
建议：
在处理此类问题时，保持冷静和耐心，尽量通过协商解决问题。
如果必须通过法律途径，建议咨询专业律师，确保你的权益得到最大程度的保护。