如果您的文胸太紧，可以尝试以下方法来解决问题：
调整尺寸
重新测量自己的胸围、下胸围和背长，确保购买合适尺寸的文胸。购买时，可以尝试不同尺码的内衣，找到最适合自己的款式。
使用加长扣
购买一个文胸加长扣，将其缝制在内衣后面，使下围变长。加长扣价格一般较低，可以解决紧箍的问题。
DIY改造
如果您有合适的内衣，可以剪下排扣并缝接到紧箍部位，以增加下围的宽度。需要确保缝制整齐，并且留出适当的宽度，避免过紧或过松。
选择合适的罩杯形状
根据自己的胸型选择适合的罩杯形状，有些内衣品牌提供调整罩杯形状的产品，可以帮助更好地贴合身体。
注意材质选择
选购内衣时，选择材质柔软、透气的布料，以增加舒适度。避免选择过于紧绷或硬的布料，以免造成不适。
正确穿戴内衣
穿戴内衣时，确保下胸围部分贴合身体，且没有过紧或过松的情况。调整肩带长度，使内衣更加舒适。
热敷按摩
对胸部进行热敷按摩，促进局部血液循环，有助于改善胸部变大的情况。按摩时注意控制力度，避免用力过猛。
运动锻炼
通过运动锻炼，如扩胸运动、俯卧撑、游泳等，促进局部脂肪消耗和塑形，使胸部看起来更加挺拔。
药物治疗
如果胸部变大的情况长时间未改善，可以在医生指导下使用抑制激素类的药物，帮助胸部停止发育，逐渐恢复到正常状态。
手术治疗
如果胸部变大的情况非常严重，影响美观，可以考虑进行脂肪抽吸术等手术治疗。
根据您的具体情况选择合适的方法，希望能帮助您解决文胸太紧的问题。