当您遇到室内灯光太亮的问题时，可以尝试以下几种方法来降低亮度，创造舒适的居住环境：
使用调光器
如果灯具支持，可以直接调节亮度至合适水平。
若灯具不支持，可考虑购买外接式调光器。
安装遮光罩或窗帘
在灯具上安装遮光罩或在窗户上安装窗帘，以阻挡部分光线。
更换低亮度灯泡
使用瓦数较低的灯泡替换高亮度灯泡。
使用台灯或其他小型照明设备
将照明任务分配给其他小型照明设备，如落地灯或台灯。
利用墙壁和天花板
在墙壁和天花板上涂上较暗的颜色，以降低光线反射。
关闭其他光源
关闭不必要的灯光，如走廊或阳台的灯。
调整光源位置
改变灯具位置，使光线分散，避免直接照射到需要照明的区域。
使用柔和光源
选择柔和的灯光，如LED灯或暖色调荧光灯，减少对眼睛的刺激。
保持室内清洁
定期清洁室内环境，去除灰尘和污渍，改善光线效果。
调整室内布局
合理布置家具和装饰品，避免遮挡光线，使室内光线更均匀。
使用护眼灯
在长时间使用电子设备时，使用护眼灯减轻眼睛疲劳。
使用半透明材料覆盖灯具
如薄纱或彩色卡纸，使灯光更柔和，营造不同氛围。
更换灯具配件
如更换功率较小的LED芯片或调整透镜设计，以降低亮度。
安装亮光调节器
对于LED灯具，可以安装亮光调节器来控制亮度。
通过上述方法，您可以根据个人需求和喜好，灵活调整室内灯光亮度，达到理想的照明效果