穿抹胸的步骤如下：
选择合适的尺码
抹胸内衣的尺码非常重要，选择合适的尺码可以保证内衣紧密贴合身体，不会滑落或松动。可以根据自己的胸围和罩杯大小选择合适的尺码。
穿上抹胸内衣
首先将抹胸内衣从下往上穿过胸部，然后调整内衣的位置，使其紧贴胸部。如果需要，可以使用胸贴或双面胶来固定内衣的位置。
调整内衣的形状
抹胸内衣通常有一些钢圈或塑料骨架，可以帮助内衣保持形状。调整内衣的形状可以使胸部更加挺拔，同时也可以让内衣更加美观。
搭配服装
抹胸内衣通常用于低胸或露肩的服装搭配。可以选择合适的上衣或裙子来搭配抹胸内衣，使整个造型更加完美。
做整体检查
站直后，检查腋下是否有副乳，背后是否往上吊，确保整体穿着效果自然舒适。
建议
选择合适的内衣：确保抹胸内衣的尺码和形状适合你的胸型和身材，以保证穿着的舒适度和美观度。
注意调整：穿上抹胸后，要不断调整肩带和背扣，确保内衣在胸部位置稳固，并且不会移位。
搭配服装：选择与抹胸搭配的服装时，注意整体风格的协调，以展现最佳的穿着效果。
通过以上步骤和建议，你可以更好地穿着抹胸，展现自信和时尚。