鞋子增高可以通过以下几种方法实现：
选择高跟鞋或坡跟鞋
女性可以选择粗跟、包跟或坡跟鞋，这些款式不但有效增高，还能锻炼小腿肌肉，让身姿挺拔。男性可以选择内增高休闲鞋或皮鞋，这样增高效果不留痕迹。
使用内增高鞋垫
增高鞋垫是一种常见的增高方法，可以在平底鞋内添加，使鞋子看起来增高了3-5厘米。选择时应注意选择质量好、贴合脚型、穿着舒适的鞋垫，以确保长时间穿着的舒适性。
物理增高方法
双面胶：用双面胶粘在鞋底上，可以临时增加鞋底厚度。
丝巾或薄毛巾：叠成四层放在鞋里，能够有效地增高一定的高度。
硬质材料：如帆布、软木材等，贴到鞋底上，以起到增高的效果。
厚袜子：将一些厚厚的袜子塞到鞋里，也能有效地增加身高。
专门设计的增高运动鞋
购买专门设计的增高运动鞋，这些鞋子在鞋底或鞋跟部分增加了厚度，从而实现了增高效果。选择时应注意选择合适厚度和舒适度的鞋子。
鞋底加垫
在鞋底加垫，使鞋底变厚，从而增加身高。这种方法比较明显，但有一定限度。
内增高方法
在鞋内加垫，外面看着不是很明显，效果很好。这种方法适合追求自然增高效果的人士。
建议
选择合适的增高方法：根据个人需求和舒适度选择合适的增高方法，如高跟鞋适合正式场合，内增高鞋垫适合日常穿着。
注意穿着舒适性：无论采用哪种方法增高，都应确保鞋子的舒适度和适合度，避免长时间穿着引起不适。
定期更换鞋垫：增高鞋垫应定期更换，以保持其增高效果和舒适性。
通过以上方法，可以在不改变鞋子本身结构的情况下，有效地提高身高视觉效果。