绞牙避震器的调整通常包括高度调整和阻尼系数调整。以下是调整绞牙避震器的基本步骤：
高度调整
将绞牙环高度调整至厂家推荐的值，通常是25mm。
阻尼系数调整
初始设置阻尼系数至最大值。
开车测试，根据驾驶感受不断调整阻尼系数，直至找到满意的设置。
软硬度调整
使用标记为S（Soft，软）和H（Hard，硬）的旋钮来调整阻尼的强弱。
顺时针拧动增加阻尼，逆时针拧动减小阻尼。
压缩和回弹调整
从最硬的设定开始路试，寻找舒适的压缩和回弹点。
调整压缩和回弹双向阻尼，以达到最佳的操控性和舒适性。
侧倾控制
快速过弯感受侧倾幅度，调整阻尼以控制车身侧倾。
个性化调整
根据个人喜好和驾驶条件，调整阻尼设置以优化车辆的动态表现。
请根据您的具体车型和避震器型号，参考车辆的使用手册或咨询专业人士进行精确调整。调整时务必注意安全，并在专业的赛道或场地进行测试。