合法养殖红虫需要遵循以下步骤和条件：
养殖环境准备
室外养殖：可以使用水泥池或土坑，深度一般1米，面积10-30平方米。使用漂白粉或生石灰进行清塘处理后，曝晒7天，加入0.5米深的水，再曝晒7-15天后开始施肥。
室内养殖：可以使用木桶、玻璃缸等容器，注入清水（天然水或自来水）后曝晒3-4天，加入新鲜马粪等作为基肥。
养殖条件控制
水质和水深：水深一般保持在3-5厘米，春天水位可稍微降低以提高水温，晚上加深水位以保暖。
光照：养殖池上应配备小灯泡，夜晚开启，避免红虫因缺乏光源而不呼吸，同时晚上适时关闭光源以加速繁殖。
饵料：红虫主要食用有机肥料和酸甜味饲料，如米糠、淤泥、鸽粪等发酵成饲料。
繁殖方法
红虫是摇蚊的幼虫，通过摇蚊的繁殖来增加数量。春末秋初，采集摇蚊放入准备好的容器中，保持温度23-25℃，湿度80%-90%左右，等待摇蚊产卵。
疾病防控
定期清洁养殖容器，避免过度喂食和过度密度造成的环境脏乱。注意观察红虫群体健康状况，如发现异常要及时处理。
收获与保存
一般在红虫种群数量较多时进行收获，使用筛网、过滤等方法分离红虫和培养基，将红虫放置在干燥通风处进行饲养或保存。也可以采用冷冻或冷藏的方式进行长期保存。
其他注意事项
养殖场地应选择通风良好、光照充足的地方，避免暴晒和强风直射。
养殖容器要保持清洁，具备良好的透气性。
饲料管理要适量，避免过度或不足。
通过以上步骤和条件，可以合法地进行红虫的养殖。在整个养殖过程中，保持水质清洁、控制适宜的光照和温度、合理投喂饵料以及及时防治疾病是确保红虫健康生长和高产的关键。