微波炉烤食物的方法如下：
准备食材
选择适合微波炉烧烤的食材，如鱼、肉、蔬菜等。将食材洗净、切块或调整成适合烧烤的形状。
预热微波炉
设定适当的烧烤时间和功率。预热时间和功率根据食材的种类和厚度而定，一般来说，要选择较高的功率。
准备烧烤盘
使用适合微波炉的烧烤盘，如玻璃或陶瓷烧烤盘。将烧烤盘放入微波炉，让它预热一会儿。
烧烤食材
将食材放在预热的烧烤盘上，尽量将食材分开放置，不要重叠，保证食物能均匀受热。
调整火候
在烧烤过程中，根据食材的烤制情况，适时调整微波炉的功率。如果食材烤制时间较长，可适当调低功率，避免食材烤焦。
验证熟度
使用刀尖或温度计检查食材的熟度。确保食材完全熟透，避免生食或未烤熟的部分。
清理微波炉
烧烤完成后，取出食物，断电源之后，等待微波炉几分钟散热，清理烧烤过程中溅出的油渍。
具体实例：
微波炉烤虾
将熟南美对虾背部用剪刀剪开，挑出肠线，冲洗后沥干水分。
加入盐、黄酒、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉抓匀。
排入微波炉盘子，撒上调味料，高火两分钟，翻面后再高火一分半。
微波炉烤豆腐
豆腐切厚长条，沥干水分，撒少许盐腌五分钟。
调制酱汁：甜面酱、蚝油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉。
豆腐片抹匀酱汁，刷上植物油，高火烤五分钟，翻面后再烤十分钟。
微波炉烤排骨
将盐炒热后放入花椒炒香，加入洗净的排骨，加入姜、葱、黄酒、生抽、老抽腌二十四小时。
腌好的排骨加入辣椒粉、黑胡椒、孜然粉拌匀，静置两个小时。
排在锡纸上，包好放入微波炉，光波功能五十分钟，再光波四十分钟上色。
微波炉焗番茄虾
明虾洗净剪去须和虾刺，背部剪开，挑出肠泥，用料酒、番茄酱、蚝油、生抽和白糖拌匀腌十分钟。
放入微波炉高火叮一分钟，铺上调味酱料，高火叮两分半钟，取出拌匀撒香菜。
通过以上步骤和实例，你可以轻松掌握微波炉的烧烤技巧，享受美味的烧烤食物。