电脑显示器的亮度设置应该根据具体的使用环境和个人的视觉需求进行调整。以下是一些建议的亮度范围：
一般环境
室内正常光线：亮度设置在 300到400尼特之间较为适宜，这样可以确保屏幕内容清晰可见，同时也不会过于刺眼。
光线较暗的环境：亮度可以设置在 200到300尼特之间，以减少眼睛疲劳。
强光环境
室外或强光下使用：可能需要更高的亮度，例如 400尼特甚至更高，以克服阳光等强光的干扰。
工作与娱乐
工作时：为了减少眼睛疲劳，建议对比度设置在60-80之间，亮度则在40到60之间。
玩游戏时：为了更好的视觉效果，可以将亮度和对比度调整至80到100之间。
显示器类型
液晶显示器：亮度通常设置在70-80%左右，对比度45%左右。
CRT显示器：亮度通常设置在60-70%左右，对比度55%左右。
个人偏好
最终的亮度设置还应考虑个人的视觉舒适度和偏好。有些人可能更适合较高的亮度，而有些人则更适合较低的亮度。
建议
调整亮度：尝试不同的亮度设置，找到最适合自己的亮度水平。
调整对比度：高对比度可以提高图像的清晰度，但过高的对比度可能导致视觉疲劳，建议将对比度设置在60%左右。
使用环境光线：根据周围环境的光照条件调整亮度，以确保屏幕内容在各种环境下都清晰可见且不刺眼。
通过以上建议，可以有效地调整电脑显示器的亮度和对比度，以保护视力并提高使用舒适度。