冷水和冰水的主要区别在于它们的温度范围和对人体的影响。
温度范围
冷水：温度在10-22摄氏度之间，通常是我们水龙头里流出的水温度。
冰水：温度在0-10摄氏度之间，包含冰晶的水。
对人体的影响
冷水：
用冷水洗脸可以提神醒脑，因为皮肤接触冷水后热量流失，皮肤组织和血管会快速收缩，人体感官放大，产生醒神感觉。
长时间接触冷水可能导致皮肤表面温度过低，留下多余皮脂和灰尘，形成毛孔堵塞，降低皮肤吸收效果。
冰水：
冰水由于温度更低，长时间接触可能导致皮肤刺痛感，对皮肤有伤害。
冰水入口后，会导致口腔、食管、胃部的表层血管快速收缩，局部血液循环减慢，影响消化和吸收功能，特别是对于胃肠功能较弱的人群，可能会引起积食、胃肠痉挛等不适。
使用场景
冷水：适合用于日常洗手、洗脸等，有助于提神醒脑，但长时间使用可能对皮肤有害。
冰水：通常用于人体降温，如运动后或高热时，但应避免长时间接触，以免对身体造成伤害。
建议
在选择使用冷水或冰水时，应根据具体需求和身体状况来决定。例如，冷水适合日常清洁，而冰水更适合在需要快速降温的情况下使用。
对于胃肠功能较弱的人群，建议减少冰水的摄入，以免引起不适。
无论使用冷水还是冰水，都应控制接触时间，避免长时间刺激皮肤和消化道。