男士防晒可以采取以下措施：
选择合适的防晒霜
根据自己的皮肤类型和紫外线敏感度选择合适的SPF值和PA值。
户外活动时建议选择SPF值较高的产品，日常通勤可选择SPF值适中的产品。
涂抹防晒霜前要确保皮肤清洁，避免与不同品牌的产品混用。
物理防晒
戴宽边帽子、太阳镜，使用遮阳伞，穿长袖衣物等减少皮肤直接暴露在阳光下的面积。
避免暴晒时段
尽量避免在紫外线最强的时段（通常是上午10点至下午4点）外出。
饮食调理
多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化。
补充水分
多喝水，保持皮肤水润，有助于提高皮肤的抵抗力。
定期补涂
每隔2-3小时补涂一次防晒霜，特别是在出汗或游泳之后。
选择适合的防晒产品质地
选择控油和清爽的质地，以适应男士皮肤的特点。
晚上彻底卸妆
使用卸妆产品彻底清洁皮肤，避免防晒霜残留损伤肌肤。
记得在选购和使用防晒产品时，关注产品的SPF值和PA值，以及是否适合自己的肤质。