毛衣拉长了可以通过以下几种方法来修复：
热水烫
准备70-80度之间的热水，将毛衣放入烫一下，然后更换40-50度的热水浸泡1-2小时，捞出后晾干，其伸缩性便可以复原。
蒸煮法
将衣服放在锅内，电饭锅上气后2分钟，高压锅上气后半分钟（不加阀门），注意控制时间。
裁剪修改
若以上方法都不适用，可以拿到有经验的裁缝老师傅那里修改衣服。
温水浸泡
将毛衣全部浸入30度至50度的温水中，或者放入锅中蒸20分钟，然后放入冷水中进行定型。
使用阿摩尼亚水
在温水中滴进少量的家用阿摩尼亚水，将毛衣全部浸入，然后两手同时轻轻揉洗，冲水晾干，在半干的时候用手拉开整出原形，用熨斗烫一烫。
淀粉处理
在温水中加入一勺淀粉，搅拌均匀后放入变形的毛衣，浸泡五分钟左右，然后用干毛巾包裹起来挤干水分，最后平铺晾干。
护发素处理
将护发素溶于水中，浸泡毛衣15分钟，然后取出用毛巾包裹，挤干水分再晾干，注意晾晒时平铺。
低温烘干
将毛衣放入烘干机中，选择低温度和低速度，让毛衣在干燥机中旋转，然后挂起晾干。
定型剂
使用定型剂喷洒在毛衣上，轻轻揉搓，让毛衣恢复原状，但要注意不要过度使用。
预处理
如果毛衣在晾干之前已经被拉长，可以尝试在晾干之前提前处理好，例如平铺用重物压在上面。
建议根据毛衣的材质和拉长的程度选择合适的方法。如果毛衣是纯羊毛或高级面料，建议最好送到专业的干洗店进行处理，以确保修复效果和不会损坏衣物。