养殖虫草主要有以下几种方法：
箱栽
可以选择木箱、木盆或塑料盆进行种植。
箱子底部和四周放置塑料薄膜以防止水分散失。
先在箱中垫5-7cm的细沙土，再放入菌虫，再盖3-5cm的细沙土，表面用塑料薄膜包好。
瓶栽
使用玻璃瓶，洗净后垫上-3cm的细沙土，土质含水量要达到60%。
将感染了菌液的活体虫放在上面，每瓶中幼虫不要放多了，上面再盖3cm左右的细沙土，用塑料薄膜封口，放在适宜的温度下管理，避免阳光直晒。
床架种植
适合室内养殖，床架宽1米，长根据情况定，用竹或木制作，每层四边高12cm用于挡土。
种植前先铺一层塑料薄膜，再垫5-7cm的细沙土，放入幼虫，幼虫间的距离自己把握，盖3-5cm的细沙土，然后覆盖塑料薄膜。
露地栽
选择适宜的种植场地，避免阳光直射和雨水。
将平地铲出表土15cm左右，宽1米，填上5cm左右的沙土，放入幼虫，盖5-7cm左右的细沙土，最后用塑料薄膜覆盖。
畦式种植
宽100cm，深50cm，常按自己的情况定。
种植时先在畦部先铺5cm厚的细沙土，放入菌虫，然后盖5cm左右细沙土，畦旁用竹拱弓，最后覆盖塑料薄膜，注意两端要通风。
管理和养护
温度控制：菌丝在12-18度的环境下生长良好，子座快要出土的时候要去掉塑料薄膜，流通空气，促进子座的生长，并保持空气75~95%左右的相对湿度。
光照要求：夏季需要遮阴，避免阳光直射，冬季则需要适当增加光照，以保证虫草的生长。
水分管理：保持土壤湿润，定期浇水，但不要过度灌溉以避免积水。
病虫害防治：定期检查土壤和虫草的生长情况，及时采取措施防治病虫害。
施肥：在虫草生长期间，应进行适时的施肥，以保证虫草的营养需求。
采收与加工
采收时间：一般在秋季采收，此时虫草子座已经长成，且未出土。
采收方法：将虫草连同子座一起挖出，去除泥沙和杂质，然后晾晒至干。在晾晒过程中，要注意避免虫草受潮和发霉。
通过以上步骤，您可以开始养殖虫草。建议选择适合自己条件的种植方式，并进行充分的管理和养护，以确保虫草能够健康生长并达到采收标准。