干蒸后建议等待 至少6小时再洗澡是比较合适的。这样可以让身体有足够的时间将毛孔闭合，恢复到正常状态，同时也能更好地保留汗蒸带来的健康效益。如果身体实在感觉黏腻，可以用温水轻轻擦拭身体，但应避免使用冷水，以免寒气入侵。
此外，汗蒸后不立即洗澡还有以下好处：
1. 汗蒸过程中毛孔张开，立即洗澡可能导致寒气带入体内，不利于身体健康。
2. 汗蒸后身体会排出大量汗液，立即洗澡可能刺激皮肤，引起皮肤不适。
3. 汗蒸后毛孔处于张开状态，容易受到外界刺激，建议先休息一段时间，让身体逐渐恢复正常状态。
综上所述，为了身体健康和汗蒸效果，建议汗蒸后至少等待6小时再洗澡。