纯棉T恤变大了可以通过以下几种方法来缩水：
烘干机高温烘干
将湿润的T恤放入烘干机中，调至高温度（如100℃以上），运转10-15分钟。高温烘干可以使纤维紧缩，从而缩小T恤的尺寸。
开水浸泡
将T恤放入开水（水温在90℃以上）中浸泡30分钟左右，然后自然晾干。这种方法适用于不太严重的变形。
熨烫恢复
将T恤冲洗打湿，平铺晾晒至半干状态，然后用熨斗反复熨烫。这种方法适用于变形不严重的T恤，可以恢复原来的形状。
修改衣服
可以选择将T恤拿到裁缝店进行改动，根据个人身材调整衣形，使其更合身。如果自己有一定的动手能力和创意，也可以尝试DIY修改。
预处理
在洗涤前，先用淡盐水浸泡T恤半小时，这样可以起到固色和防缩的作用。
使用蒸汽熨斗
如果T恤已经缩水，可以使用蒸汽熨斗进行处理，注意在烫的过程中拉扯T恤到合适的长度。不过，棉布的定型性较差，可能无法完全恢复原尺寸。
多次甩干
将T恤用甩干机甩干多次，每次甩干后平铺晾干，可以进一步缩小T恤的尺码。不过，这种方法的效果有限，需要多次尝试。
避免使用衣架
晾干时尽量避免使用衣架，以免因为T恤沾水后水分的重量导致拉长变形。
注意晾干方式
晾干时最好平铺在网眼状物体上，这样既能快速散失水汽，又能保持T恤的形态，避免变形。
这些方法各有优缺点，可以根据实际情况选择合适的方法来处理纯棉T恤的缩水问题。如果变形严重或希望快速恢复原尺寸，建议选择烘干机高温烘干或裁缝修改。如果变形不严重，可以尝试熨烫或自然晾干的方法。