穿一字肩婚纱的方法和注意事项如下：
选择合适的婚纱款式
选择一字肩婚纱时，首先要考虑自己的身材条件。一字肩婚纱会突出锁骨和后背部的曲线，因此身材丰腴的女性可以选择可以遮挡的款式，皮肤状态不佳的女性则建议打好粉底。
身材好的女性可以选择鱼尾式一字肩婚纱，而臀部、腰部、大腿部较丰腴的女性则适合下摆蓬松的款式，以掩饰身材不足。
如果胳膊较粗，可以选择带袖子的一字肩婚纱，蓬松的袖子可以有效遮盖胳膊上的肉肉。
佩戴合适的饰品
一字肩婚纱适合搭配简单的首饰，如耳钉或短小的耳坠，避免选择过长的项链，以免显得脖子短。
可以选择一条精致的项链来增添婚纱的高贵典雅气质，但注意项链的佩戴位置，避免与婚纱上的装饰冲突。
保持挺拔的上身姿态
由于一字肩婚纱会露出脖颈部位，因此穿着时要保持挺拔的上身姿态，避免驼背，这样可以使整个人看起来更加优雅有气质。
选择合适的发型
头发最好高高梳起，可以露出颈部的曲线美，一字肩婚纱可以起到拉上脖子比例的效果。盘发是很好的选择，也可以选择半丸子头。
内衣搭配
无肩带的内衣牢固程度没有肩带内衣好，但其本身的透气性不错，穿着也舒适。推荐使用硅胶类材质的内衣或其他材质的胸贴，以保证穿着效果。
注意细节
穿着一字肩婚纱时，注意不要戴过多的饰品，以免显得过于繁琐。如果选择戴花饰，建议花饰的量要少，显得轻巧。
测量肩宽时，要加上胳膊的量，以确保一字肩婚纱的合适度。
通过以上步骤和注意事项，你可以更好地选择并搭配一字肩婚纱，展现出自己的优雅和美丽。