高跟鞋穿大了，可以尝试以下几种方法来解决问题：
填充棉花或棉布：
在鞋尖部位塞一些棉花或棉布填充，这样可以填充鞋子的空间，使其更合脚。
垫厚鞋垫：
在鞋里垫一个厚一点的垫子，或者多垫几副鞋垫，根据鞋子大小的需要进行调整，以减少鞋内的空间。
贴后跟帖：
如果鞋子后跟部位有空隙，可以使用后跟帖贴在鞋跟内部偏下一点的位置，以减少后跟的松动。
使用丝带或毛衣链：
在鞋跟的位置缝一个小线套，把丝带或毛衣链穿进去，然后在脚脖的前方系出一个漂亮的十字结，这样既时尚又能解决鞋子变大不能穿的问题。
穿厚袜子：
穿一双稍微厚一点的袜子，以增加脚部与鞋子的摩擦力，防止鞋子掉下来。
修改鞋子：
如果条件允许，可以找个专业的鞋匠修改鞋码，使鞋子更合脚。
选择合适的鞋垫：
购买适合自己脚型的鞋垫，可以有效地减少鞋子的空间，提高舒适度。
系紧鞋带：
如果是系鞋带的鞋子，可以尝试把鞋带系紧，以减少鞋子的松动。
这些方法可以根据个人的需求和实际情况进行选择，以确保穿着高跟鞋的舒适度和美观性。