背运是篮球技术中的一种，指的是在运球时将球反向运回。以下是一些学习背运的技巧：
基本动作
将球放在身后，用手抓住它。
开始向前走，同时保持球在你身后。
当你走得足够远时，开始向后运球，将球从身后带到身前。
继续向后运球，直到你感到舒适为止。
练习这个技巧，直到你可以轻松地反向运球。
进阶技巧
换手背后放球：左右各练30次。
调整背运：练习50次。
连续背后运球：练习50次。
平肩大幅度背运：加大运球力量，练习50次。
背后节奏运球：注意重心的起伏，球在手上停留一段时间。
背运拉球：手跟球充分接触，左右手各练15次。
单手背运绕球：左右各练30次。
体前背运：练习30次。
胯下背运：练习30次。
练习建议
练习运球时不要着急，从基础开始一点一点进步。
运球要大力，不要害怕掉球。
球感不好以及弱侧手需加倍训练。
通过这些步骤和技巧的练习，你可以逐渐掌握背运技术，并在篮球比赛中运用自如。