人一天消耗的热量因个体差异（如年龄、性别、体型、体重、身高和活动量）而不同，但根据多个来源的信息，一个成年人每天消耗的热量通常在1200至2000千焦之间。具体来说：
基础代谢消耗的热量大约占每日总消耗热量的60-70%，即约1200-1400千卡。
成年人的每日所需热量通常在7000至9000千焦之间。
剧烈运动或重体力劳动可以增加热量消耗，可能达到2000千卡左右。
维持健康体重需要能量供应与消耗的平衡。
请注意，这些数值仅供参考，实际消耗量可能因人而异。如果您有更具体的情况或需求，可以提供更多信息以便获得更精确的计算