梦到不好的梦可以通过以下几种方法尝试破解：
说破法
早上起来后，不要立刻告诉别人你的梦境。
找到一个人，比如通过微信，告诉对方你的梦境内容。
注意：说之前必须空腹，否则无效。
画圈法
起床后，走到卧室西边的墙前。
用右手食指在西面的墙上顺时针画圆圈，边画边默念咒语，如“梦到不祥，画在西墙，太阳一出，化为吉祥”。
吹气与摸枕法
从噩梦中惊醒后，不要立刻起床，先对枕头吹三口气，然后摸三下，最后翻转枕头继续睡。
忌讳分享法
做了不吉利的梦后，最好不要告诉任何人，以免加深印象。
行善化解法
做了噩梦之后，在日常生活中多做善事，用行善来化解不吉利的梦境。
音乐疗法
听一些喜欢的音乐，帮助放松身心，忘记不愉快。
自我安慰法
告诉自己梦是反的，梦到噩梦意味着有美好的事情将要发生。
分析梦境内容
分析梦境内容，了解自己内心的想法和情感，找到破解不好的梦境的方法。
改变自己的想法和情感
提高自信心和勇气，改变自己的想法和情感，从而破解不好的梦境。
寻找解决问题的方法
如果梦境反映了现实生活中的问题，制定计划和提高能力来解决问题。
以上方法可以尝试，但请记住，梦境是个人潜意识的反映，不一定有科学依据。如果噩梦频繁出现，可能需要寻求专业帮助。