调整内存频率通常有以下几种方法：
BIOS设置
重启电脑，在启动过程中按下特定的键（如`Del`、`F2`或`F10`）进入BIOS设置界面。
进入BIOS界面后，选择“Advanced”或“Overclocking”选项。
在内存设置中找到“Memory Frequency”或“DRAM Frequency”选项，手动设置内存的工作频率。
如果内存支持XMP（Extreme Memory Profile），可以选择XMP选项，系统会自动设置最佳频率和时序。
调整完成后，保存更改并重启电脑。
使用软件工具
使用如CPU-Z、MSI Afterburner等软件工具，在Windows操作系统下监控和调整内存频率。
这些工具可以提供内存的当前状态以及时序信息，帮助用户进行更细致的调整。
自动超频
一些现代内存模块支持自动超频，电脑会自动读取内存的SPD（Serial Presence Detection）信息，并根据内存规格自动设置合适的频率。
请注意，调整内存频率时要小心，不要超过内存的额定频率，以免损坏硬件。建议逐步调整频率，并进行稳定性测试，以确保系统正常运行