内衣的AB罩杯区分主要依据乳房的最高点乳围与乳房下围一圈的长度之差，即上胸围减去下胸围的差值。具体区分方法如下：
A罩杯
A罩杯是最小的罩杯，乳房基本平坦，乳房体积相对较小。
A罩杯的尺寸通常在9到11厘米之间。
B罩杯
B罩杯的乳房开始有明显的轮廓，但不是很大，可以说是基础的女性胸型。
B罩杯的尺寸通常在11到13厘米之间。
根据上述信息，可以得出以下结论：
如果上胸围与下胸围的差值在9到11厘米之间，则为A罩杯。
如果上胸围与下胸围的差值在11到13厘米之间，则为B罩杯。
建议在实际测量时，可以使用软皮尺水平测量胸底部一周确定下胸围尺寸，以乳点为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周确定上胸围尺寸，两数相减即可确定罩杯号型。这样可以更准确地选择合适的内衣尺寸，确保舒适度和支撑性。