福州赛龙舟的活动地点包括以下几个主要地点：
浦下河龙舟池：
位于仓山区，是举办多次龙舟比赛的地方，包括2024福州国际龙舟邀请赛等。
晋安区光明港：
作为福州老城区内主要的龙舟竞渡水域，光明港也是举办龙舟赛的重要场所。
上街大学城袁岐头（溪源江）：
位于闽侯上街镇的溪源江袁岐头段，这里水道较窄，比赛水域集中，气氛热烈。
闽侯尚干江滨公园（淘江）：
位于闽侯尚干镇，是福州规模最大的民间龙舟竞渡水域之一。
高新区南港（大樟溪）：
高新区轮船港滨水公园也是举办龙舟赛的地方之一。
高新区轮船港滨水公园：
在2024年举行了“奋进高新”龙舟巡回赛。
以上地点在不同时间段可能会举办不同的龙舟赛事，具体比赛安排请参考官方公告或相关新闻报道