选择合适的大小胸胸罩需要考虑以下几个方面：
测量尺寸
使用软尺测量下胸围（乳房底缘绕一周）和上胸围（乳头顶点绕一周）。
计算罩杯尺寸：上胸围减去下胸围，结果在10-13厘米为B罩杯，13-15厘米为C罩杯，15-18厘米为D罩杯，18-20厘米为E罩杯。
选择合适的罩杯
如果一侧乳房较大，可以选择大一码的罩杯，以保证乳房的舒适度和稳定性。
大小胸差距在1杯以内，建议按大胸的尺码选择，小胸加插垫来平衡空杯。
大小胸差距在2杯以上，建议取平均尺码，小胸加插垫，大胸微压状态，给予小胸更多的成长空间。
选择合适的肩带
选择宽肩带的内衣，可以更好地支撑乳房，减少肩部的压力。
肩带长度应可调节，以适应不同的穿着需求。
选择合适的款式
根据自己的需求和喜好选择合适的内衣款式，如聚拢型内衣可以改善大小胸的情况。
有插垫的内衣可以通过加插垫来平衡大小胸，避免单侧空杯现象。
注意正确穿戴
穿戴内衣时一定要摆正鸡心位置，避免单侧胸部被压迫。
肩带调节到两侧受力一致的松紧，避免两侧受力不均衡。
考虑材质和面料
内衣面料应选择透气性好、材质舒适的材质，如棉、丝质等。
可以选择具有聚拢效果的文胸，以改善大小胸的情况。
试穿和调整
购买内衣时一定要试穿，确保合适自己的胸型和尺寸。
定期调整内衣，以保持良好的胸型和舒适度。
通过以上步骤，可以选择到最适合自己的大小胸胸罩，既能够提供足够的支撑和舒适度，又能够改善胸型，提升自信。