弯矩的正负判断方法如下：
根据弯矩使脱离体产生凸起的方向判断
向下凸的变形时规定为正号，即正弯矩。
向上凸的变形时规定为负号，即负弯矩。
根据受力方向判断
竖向荷载下，变形向下凸（下侧受拉）的结构形式的弯矩规定为正弯矩。
自然朝上凸的构件（上侧受拉）的弯矩为负弯矩。
根据转动方向判断
截面左侧梁上对截面形心之矩为逆时针转动时，产生正弯矩。
截面右侧梁上对截面形心之矩为顺时针转动时，产生正弯矩。
截面左侧梁上对截面形心之矩为顺时针转动时，产生负弯矩。
截面右侧梁上对截面形心之矩为逆时针转动时，产生负弯矩。
根据截面形心外力矩的转向判断
截面左侧梁上外力对截面形心之矩为顺时针转向时，产生正弯矩。
截面右侧梁上外力对截面形心之矩为逆时针转向时，产生正弯矩。
反之，则产生负弯矩。
约定俗成
构件下凹为正，上凸为负。即上部受拉为负，下部受拉为正。
这些方法可以帮助你在实际工程中判断弯矩的正负，从而进行正确的结构分析和设计。建议在实际应用中，根据具体的工程情况和学科要求选择合适的判断方法。