蒸桑拿的正确步骤如下：
准备
确保身体清洁，并在进入桑拿前淋浴或清洗。
饮用足够的水以保持身体水分。
加热
将桑拿室加热至适当温度，通常在80°C至100°C之间。
进入桑拿室
从下往上步入桑拿室，找到舒适的座位。
放松
进行深呼吸、闭目静坐或冥想，帮助身心放松。
洒水 （如果适用）：
在桑拿室内，可以使用水洒在热石上，产生蒸汽并增加湿度。
休息时间
在桑拿室内停留15-20分钟，让汗水排出，排出毒素。
冷却
蒸桑拿结束后，在桑拿房外的淋浴间内淋浴或用冷水冲洗身体，降低体温。
休息
完成蒸桑拿后，休息一段时间，让身体适应温度变化。
注意事项：
不要戴首饰，避免灼伤皮肤。
蒸桑拿时间不宜过长，通常5-10分钟为宜。
蒸桑拿前后要多补充水分，避免热衰竭。
如果是第一次蒸桑拿或感觉不适，可以缩短时间或咨询专业人士。
请根据个人身体状况和偏好调整以上步骤。如果有任何健康问题，建议在专业人员的指导下进行桑拿体验。