波比运动，也被称为波比跳，是一种结合了深蹲、俯卧撑和跳跃等动作的全身性锻炼。这项运动之所以被称为“波比”是因为它是由一位名叫波比（Burpee）的生理学家发明的。波比跳最初被设计为一种体能测试动作，用于评估新兵的身体素质。由于其高效、简单、易行的特点，波比运动迅速在全球范围内流行，成为一种流行的健身和减脂方法。
高效燃脂：
波比运动是一种高强度间歇性训练（HIIT），能够在短时间内迅速提高心率，促进脂肪燃烧。
提高心肺功能：
波比运动的高强度特性对心肺系统施加压力，有助于提高心肺耐力和心脏泵血能力。
增强肌肉力量：
波比运动涉及多个大肌肉群，有助于增强肌肉力量和耐力。
改善身体协调性：
完成波比运动需要身体各部位之间有良好的协调性，长期练习可以提高身体的灵活性和稳定性。
促进心理健康：
波比运动可以提升活力，缓解压力，并有助于保持乐观的心态。
增强骨密度：
跳跃动作对骨骼产生冲击力，有助于刺激骨骼生长，增强骨密度。
波比运动因其全面性和对健康的多重益处，被广泛认为是一种有效的锻炼方式，适合各种年龄和体能水平的人群